2018年07月27日

美しい花嫁 〜二の腕編〜

みなさんこんにちは( ^ω^ )

毎日暑い日が続いておりますが、体調は大丈夫でしょうか?

 

今週末の29日(日)は杉新衣裳店65周年イベントが

いよいよ開催されます!!

当日、ふらっと遊びに来ていただいても大丈夫です!!

たくさんのご来場お待ちしております(^O^)/

 

詳しくはHPのTOPをご覧ください!

 

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新婦様!ドレスを着るうえで、気になる身体の部分ってございます?

 

多くの方が「二の腕」と答えるのでは….( ;  ; )

 

 

新婦様に限らず女性の方は気になると思います

特に今の季節は薄着になり、腕を出す服も多くなりますよね

 

 

 

 

今日は二の腕シェイプアップについて少しご紹介致します

 

まず、二の腕が太くなる原因のひとつが「姿勢が悪い」ことです

いわゆる猫背の人は要注意です!!

そんな方は姿勢を正すことから始めましょう

 

 

<筋トレ>

・後で手を振るだけ

①両腕を体の後ろ側に伸ばします

②親指を下にした状態から、バイバイをするように手の平を回します

この時、腕を外側から内側へ絞るようなイメージで回します

 

これを1日に30回程度行いましょう

 

 

・逆手腕立て伏せ

①床に座って足を真っ直ぐ前に伸ばしたら、体を後ろに倒します

②両腕を体を支えるように後ろ側についたら、ゆっくりと肘を曲げて行きます

肘は外側へは向けないようにしましょう

③肘を曲げたところでその姿勢のまま3~5秒保持し、ゆっくりと肘を伸ばします

 

これを10回行いましょう

 

 

日々の積み重ねでスッキリした二の腕をGETしましょう!

 

筋トレ以外でマッサージをすることも大切です

リンパマッサージで老廃物を流しましょう!

 

今日から初めてみませんか(^O^)